coaching, psykoterapi og rolfing®

Rolfing® er en fysisk behandlingsform og en form for kropsterapi, der hjælper mennesker med at opnå en bedre struktur, færre smerter, større fleksibilitet og mere energi. Rolfing® har fået navn efter den amerikanske biokemiker Dr. Ida P. Rolf, som udviklede metoden i 1950’erne. Hun benævnte selv sit system Structural Integration.

Ideen med behandlingen er at optimere kroppens iboende struktur, dvs. at løse op for fysiske kompensationer, skævheder og ubalancer, så de symptomer, der er opstået som en reaktion herpå, forsvinder.

Rolfing® er dog lige så optaget af, hvordan mennesker oplever og bruger deres egen krop, som af kroppens strukturelle organisering. Desuden indebærer en ændring af den fysiske struktur også en ændring af den psykiske struktur, dvs. at det kan være følelsesforløsende. Det er denne unikke kombination af krop, handling og psyke, der karakteriserer en Rolfing® behandling.

Rolf™ Movement er en bevægelseslære. Som rolfer hjælper jeg dig med at blive opmærksom på begrænsende og vanemæssige bevægelsesmønstre og giver dig redskaber til at ændre dem, så du kan opdage mere selvunderstøttende måder at bevæge dig igennem livet på.

Rolfing® og Rolf™ Movement er registrerede varemærker, og kun behandlere, der er uddannet af godkendte Rolfing® instruktører fra The Rolf Institute® of Structural Integration og godkendt af samme organisation, må kalde sig rolfere og benytte ordet Rolfing®.

Dr. Rolf mente, at mennesket har brug for at have det rette forhold til tyngdekraften for at kunne leve og fungere på en sund og glad måde. Skævheder og kompensationer er et tegn på, at mennesket kæmper med tyngdekraften i stedet for at lade den give os det løft, der giver energi. Hendes metode til at genoprette balancen var at arbejde direkte på bindevævskonstruktionerne i kroppen, også kaldet det myofasciale system eller det myofasciale net.

Bindevæv er en tynd membran, der omslutter alle muskelfibre, muskelbundter og muskler, forbinder muskler til knogler, danner sener og ligamenter, og i det hele taget forbinder og støtter alle kroppens øvrige dele. Derfor kalder rolfere også bindevævet ”the organ of shape” eller på dansk ”form-organet”. Hvis man fjernede alt andet, ville det kunne give et perfekt billede af kroppens form.
Bindevævet hjælper med at støtte kroppen, adskille forskellige dele og gøre dem glatte, så alt i kroppen fungerer gnidningsløst og effektivt, når vi bevæger os. Bindevævets konsistens påvirkes f.eks. af dårlig holdning, ved overdrevent fysisk arbejde, stress, mangel på motion, eller når et menneske er udsat for emotionelt eller fysisk trauma.

Det påvirker hele det myofasciale system, så muskler spænder op, får for lidt næring eller klumper sammen og mister fleksibiliteten. Når den individuelle muskel efterfølgende bevæger sig, skal den derfor trække den omgivende masse med. Følgen er selvfølgelig, at holdningen bliver kraftig påvirket, bevægelsesfriheden reduceres, og det generelle energiniveau nedsættes. Det følelsesmæssige aspekt af livet bliver også påvirket som en konsekvens heraf.

Rolfere arbejder med at løsne væv, der er låst eller træt, så det igen bliver mere flydende. Behandlingen optimerer muskeltonus og genopretter fleksibilitet. Som nævnt ovenfor arbejdes der også med opfattelse og brug af egen krop for at kunne opløse begrænsende og vanemæssige bevægelsesmønstre.

Der er mange forskellige grunde til at vælge en Rolfing® behandling. De mest almindelige symptomer, såsom smerter i ryggen, i led eller muskler, hovedpine eller generel mangel på energi er som regel relateret til en dårlig strukturel organisering af kroppen, og derfor er Rolfing® en meget effektiv behandlingsmetode.

Ud over at afhjælpe mange forskellige fysiske smerter kan Rolfing® desuden understøtte den proces, det er at gennemgå et terapeutisk forløb. Behandlingen kan gøre det muligt at komme i dybere fysisk kontakt med sig selv og hjælpe med at reorganisere den fysiske struktur.

Sportsfolk og andre, der træner hårdt fysisk, kan have glæde af Rolfing®, da behandlinger i de fleste tilfælde fremmer præstationsevnen og nedsætter restitutionstiden efter en evt. skade og – måske allermest vigtigt – forhindrer, at en skade opstår.

Et klassisk Rolfing® forløb foregår over 10-12 individuelt tilpassede sessioner. Den første behandling begynder med en samtale om din baggrund for behandlingen, og vi fastlægger i fællesskab, hvad målet med behandlingsforløbet er. Selve behandlingen foregår ved forskellige former for varierende tryk, oftest ved at du aktivt medvirker med f.eks. enkle bevægelser. Hver session begynder med en kort undersøgelse med henblik på at fastlægge en strategi for behandlingen.

Det bedste resultat af behandlingerne opnås, hvis der er et interval på 7-14 dage imellem sessionerne.

Ud over et klassisk forløb, der tilgodeser en reel strukturel integration af hele kroppen, tilbyder jeg også mindre forløb, hvor en koncentreret behandlingsindsats på en del af kroppen vil kunne understøtte videre bedring. Det er for at tilgodese dem, der i forvejen er i gang med f.eks. et kiropraktisk behandlingsforløb. Et sådan reduceret forløb kan i sig selv ikke sidestilles med en klassisk Rolfing® behandling på 10-12 sessioner, men i et samspil med f.eks. kiropraktiske behandlinger kan der opnås betydelige resultater.

At frigøre væv, der har været klumpet sammen i mange år, kan være en intens affære. Det er dog grundlæggende for Rolfing®, at behandlingen ikke går dybere, end dine grænser tillader. Ved hjælp af simple ord som ”mindre” og ”stop” kan du hele tiden kontrollere, hvor intens behandlingen bliver. Fra første session etablerer vi et samarbejde om intensitet for at sikre, at du får så meget ud af behandlingen som muligt.

Når det drejer sig om behandling af børn, er det selvfølgelig vigtigt, at rolferen aktivt definerer, hvor grænsen går. Min erfaring er dog, at børn tit er meget bedre end mange voksne til at sige til og fra. Måske fordi de stadig har en mere umiddelbar oplevelse af deres egen krop. Deres væv forandrer sig meget hurtigt, og derfor sker det ofte, at de bliver meget emotionelle efter en behandling. Planlæg derfor ikke noget samme dag, så de har mulighed for at justere sig til verden. En del børn har efter det første behandlingsforløb selv givet udtryk for, hvornår de gerne ville have mere behandling. Jeg tror, at de konkret kan mærke, hvor godt det er for dem.

Voksne: kr. 850,-
En session varer i alt fem kvarter, hvoraf ca. en time er behandlingstid. Første behandling dog i alt halvanden time.

Børn: kr. 500,- (præpubertet)
En session varer i alt tre kvarter, hvoraf ca. en halv time er behandlingstid. Første behandling dog i alt en time.

Kombination
Mange klienter har udvist interesse for at få rolfing® og psykoterapi på een gang, udfra et ønske om at kunne følge op på de ting der måtte dukke op under rolfing®, eller for at arbejde fysisk i et psykoterapeutisk forløb. Derfor tilbyder jeg også, at man kan kombinere sessionerne.

Rolfing®/psykoterapi: kr. 1550,-
En session varer lidt længere end to timer.

Derudover er det selvfølgelig muligt at bestille sessioner til rolfing® og psykoterapi uafhængigt af hinanden.